叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，促进心率和呼吸率，导致兴奋和失眠。因此，饮用过多的茶叶可能会影响睡眠。但是，茶叶中也含有一些镇静和放松神经的(de)成(chéng)分(fèn)，如茶多酚和L-茶氨酸等，饮用适量的茶叶可以缓解紧张和焦虑，有助于放松身心，促进睡眠。总体来说，饮用适量的茶叶对睡眠的影响因人而异，需要根据个人情况量力而行。
茶叶有哪些成分会影响睡眠吗
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叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，促进心率和呼吸率，导致兴奋和失眠。因此，饮用过多的茶叶可能会影响睡眠。但是，茶叶中也含有一些镇静和放松神经的(de)成(chéng)分(fèn)，如茶多酚和L-茶氨酸等，饮用适量的茶叶可以缓解紧张和焦虑，有助于放松身心，促进睡眠。总体来说，饮用适量的茶叶对睡眠的影响因人而异，需要根据个人情况量力而行。
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