橄榄泡水的方法和功效

榄泡水的方法是将干净的橄榄放入干净的水中浸泡，时间一般为6-8小时，直到橄榄完全吸收水分变(biàn)软(ruǎn)。橄榄泡水的功效包括：1.帮助消化和减轻胃肠道不适；2.提高免疫力和抗氧化能力；3.降血压、降血脂和预防心血管疾病；4.促进肝脏健康和解毒；5.缓解疲劳和改善睡眠。但需要注意的是，橄榄泡水后含有较多的盐分，不宜过量食用，同时糖尿病患者和高血压患者应谨慎食用。